水素水 飲む タイミング

水素水を飲むタイミングは?

水素水は、水と同じで、基本的にはどのタイミングで摂取しても良い飲み物です。ですが、せっかくなので最大限に活かせるタイミングを把握しておきたいですね。では、1日のうちのどんなタイミングが、水素水の摂取に向いているのでしょうか?

 

朝1番に飲んでスッキリ!

朝起きた瞬間には、実は身体は想像以上に渇いています。喉の渇きを感じていなかったとしても、睡眠中にはコップ1杯分程度の汗をかき、水分が奪われているのです。そのため、この渇きを適切な水分補給によって補ってあげることが必要になります。

 

そのタイミングで、体をスッキリお掃除してくれる水素水を取り入れると、よりしっかりと水素の効果が発揮されやすいのです。朝1番のデトックスで、1日を軽快に過ごせるようになりますね。朝1番のコーヒーが習慣になっているという方は、コーヒーをやめて、体の中を洗うつもりで水素水を取り入れてみましょう。

運動時に水素水を!

毎日何かしらの運動をする習慣がある方や、スポーツをしている方などにも、水素水はおすすめです。運動をする前や、運動中に喉が渇いた時、それから運動後の水分補給にも、水素水を活用してみてください。

 

水素水は、スポーツ選手の間でも大人気となっています。なぜなら水素には、体の中の乳酸値を低減させる効果が期待でき、これにより、運動をした後でも体を疲れにくくしてくれるからです。しかも運動をすることで汗などにより代謝が高まるので、水素がもたらすデトックス作用も、より実感しやすくなるというわけですね。

入浴前後の水素水もおすすめ!

入浴は美容や健康に良い方法として知られていますが、汗をかくため、水分を適度に摂取しなければ逆効果になってしまいます。水分を摂取しない状態で入浴し、汗をかけば、血液がドロドロになってしまうなんて話もありますね。そこで、まずは喉が渇いていなくても、入浴前に水素水を摂取しておきましょう。そうすることで、入浴中にたっぷり汗をかき、しっかりデトックスすることができます。

 

また、入浴後は冬場であっても、喉が渇きやすいタイミイングです。このタイミングは、水素水をストレスなく、美味しく摂取できる時でもあります。せっかくのチャンスを逃さず、入浴後の水分補給として、水素水をグイっと飲んでみるのも良いでしょう。

 

もちろんタイミングに「絶対」の決まりはありませんので、ライフスタイルに合った方法で取り入れていくと良いですね。喉が渇いた時などに、気軽に摂取してみましょう。

関連ページ

とにかく素早く摂取を!
水素水は体の隅々に行きわたり、活性酸素を除去してくれるという魅力的な効果を持っていますが、あっという間に水素が抜けてしまうという大きな弱点があります。そこで、そんなデリケートな水素をしっかり摂り込めるよう、素早く飲むことを心がけましょう。
水素水の飲む量は?
水素水は、医薬品やサプリとは違い「摂取しすぎると危険」という部分がありません。ですが、だいたいの目安としては、1日あたりどの程度の量を摂取すれば良いのか、というのも気になるところですね。
水素水のアレンジは?
基本的に、アルミパウチで販売されている水素水に関しては、そのままでも美味しくいただけるようにできています。ですが、どうしても水そのものの味が苦手という方は、ちょっとしたアレンジを加えてみるのも1つの方法ですね。